SLADKE SKRBI

Mesec marec je že v svojih zadnjih izdihljajih, ki pa so letos na srečo precej topli in s soncem obsijani. Dan se je že lepo pretegnil in raztegnil ter nam tako ponudil nekaj več prostora za naše postranske dejavnosti. Lahko bi rekli, da so ti dnevi kot nalašč za začetek, nadaljevanje ali pa nadgraditev naših športnih izzivov. Tudi sam bi, če bi izbiral med vsemi treningi, ki jih opravim v enem letu, najraje izbral daljše spomladanske kolesarske ali tekaške treninge. Zame je to čas, ko vstopam v blok treningov s povečano količino. To pomeni, da so treningi časovno daljši, sama intenzivnost pa je posledično seveda nižja.

Ne glede na to, da so kratki in intenzivni treningi lahko izjemno naporni in zahtevajo ponavadi od nas več motivacije kot daljši, pa nas daljši treningi in nasploh dolge aktivnosti generalno precej bolj izčrpajo. To pomeni, da potrebuje naše telo morda nekaj več časa za počitek, zagotovo pa potrebuje več hrane, saj se v našem telesu po dolgotrajnem naporu zaloge energije - glikogena v mišicah lahko povsem izpraznijo. Zato moramo narediti vse, da te zaloge čimprej napolnimo, saj bomo le tako pospešili regeneracijo in bili na ta način prej pripravljeni na nove treninge, pa tudi telo nam bo hvaležno.

Sam ponavadi v času dolgih treningov z osnovnim obrokom težko nadomestim vse, kar sem med aktivnostjo porabil, zato se večkrat pojavijo sladke skrbi. Kaj bom pa danes za sladico? 

»Ti si triatlonec«, »Ti lahko, ker toliko porabiš«, »Lahko je tebi, ker v enem treningu porabiš toliko, kot jaz v enem tednu«. – to so odzivi, ki jih ponavadi slišim in verjetno si tudi večina vas sedaj misli nekaj podobnega. Ampak brez skrbi. Vsak, ki je vsaj malo športno aktiven, si lahko brez slabe vesti privošči sladke skrbi. Vsaj 1x na teden.

Zato na koncu namig za vse take – moja trenutna sladka skrb je predvsem dilema ali bom danes zagrizel v Mlinotestovo vegansko torto z okusom cheesecake, ali bo to Mlinotestova veganska čokoladna torta. Pa nisem veganec, samo tako dobra je.

Za vse, ki vas zanimajo hranilne vrednosti, pa več tukaj: https://www.mlinotest.si/izdelki/mlinotest/sladke-dobrote/veganske-slascice/

Pa naj vam tekne! ;)